首頁最新消息簡介攝影畫廊讀經日引網上資源網上下載網上討論區聯絡我們
聖經金句

為義人死,是少有的;為仁人死、或者有敢做的。惟有基督在我們還作罪人的時候為我們死,神的愛就在此向我們顯明了。
羅馬書5:7-8



 
聖經查詢
聖經查詢(新版)
關於我們
目錄導覽
音樂詩歌點播
文化天地
時事論壇
世界經濟
育博通
珠璣集
幽默
News
時代論壇报
山行文化出版社
文藝園地
健康資訊
中美友好協會
美國新聞 ( 国际日报 报道)
南粵之窗
Amazing Qingdao - 今日青島
Panda Mania 熊来疯
教會機構專欄精選
網上奉獻與支持
故障申告
聯絡我們
網站維護

設為首頁
加入「我的最愛」
瀏覽流量統計
人數: 2,825,520 
頁數: 29,826,244 
下載: 10,370 
Since 11/2005


訂閱電子報

訂閱電子週報
自訂閱名單移除
電郵Email:



  
   

Bookmark and Share   
 
開春了怎樣調養身體
3/12/2018


開春了怎樣調養身體


春節假期一過完,氣溫好像過山車一樣跌宕起伏,讓我們不知道該穿什麼厚度的衣服,也不知道該吃什麼性味的食物。早在宋朝,易安居士就說:「乍暖還寒時候,最難將息。」想來這個時節怎麼調養是一個千古難題了。

 

春季風為主氣,東風送暖,吹開了河面、吹綠了小草,可也能吹透我們的骨頭。春季再暖和的天氣,如果走在背陰處,當一陣疾風吹過,我們都會不自覺的打個寒戰,所以有「春天凍人不凍水」的說法。因此,在這個季節,穿衣服要跟着氣溫加減,最重要的是注意防風。

 

針對日夜溫差大的問題,貼身可以穿春裝,但是一定要記得在外面穿件擋風的厚衣服。另外,注意踝部和膝部的保暖,因為這兩個部位的脂肪、肌肉組織比較薄,相同的情況下容易受到風寒的侵襲,從而造成局部疼痛甚至全身的受寒癥狀。

 

春季是升發的季節,萬物復蘇、積極向上,其五行屬木、在臟為肝、在志為怒,所以春天如果升發太過,容易出現肝陽上亢,常見的表現有:情志疾病複發、血壓增高、目赤腫痛、易怒等。所以,我們應該注意水分、津液的補充,還可以適當吃一些偏甜的食物,因為甜食和緩,容易讓人開心,從而緩和易怒的情緒;另外要多吃一些水分含量高的食物,以「滋水涵木」,就好像春天開始灌溉良田一樣,促進我們身體的升發,補水是春天養生的關鍵。

 

當然,也有一部分人在春天會覺得很疲乏,提不起精神來,建議適當吃一些偏香辛味以及偏酸味的食物,以緩解肝氣不舒、促進肝陽的上漲。

 

此外,春天夜晚越來越短、白天越來越長,這個季節睡覺可以適當晚一點,早晨起得早一點,做一些和緩的運動,比如八段錦、五禽戲,讓我們的身體得到舒展、拉伸、不受束縛,使身心得到愉悅。


相關訊息

甜食應在早餐吃 
 

為何老想買東西 
 

我們要下狠心限鹽 
 

背叛發生後, 怎麼重建信任 
 

自控能力強,疲勞壓力少 
 

小孩愛頂嘴,爸媽要引導 
 

鯊魚也吃草 首種雜食性鯊魚獲確認 
 

科學家成功破譯金雕基因組 
 

面子誤了生殖疾病治療 
 

少量添加 磨粉煮軟 粗細搭配易腹脹怎麼吃粗糧 
 

40歲,要過心理關職場缺乏安全感 婚姻家庭擔子重 
 

差點能成最讓人懊惱 
 

豆類蘑菇調節血脂 咖啡茶葉改善血管 六種食物最護心臟 
 

印度北方邦至少36人死於不明原因發熱 
 

別讓悲觀情緒牽著走 
 

本目錄中最多閱覽的文章

孩子上網成癮, 父母該怎麽辦? (1) 


孩子上網成癮, 父母該怎麽辦? (2) 


身與心:【斷背山】到「斷袖」 (1) 
【斷背山】的故事固然溫馨、淒美、感人,但這些違背了神的旨意「經歷」,是不足以拿來對抗「真理」。

身與心:【斷背山】到「斷袖」 (2) 
【斷背山】的故事固然溫馨、淒美、感人,但這些違背了神旨意的「經歷」,是不足以拿來對抗「真理」。

身與心:身不由己 
「身不由己」使我們感受到靈與肉爭戰的事實,也讓我們体悟到人類是生物中最沒指望的一族。

   Email: sino.american2020@gmail.com    Powered by Web4Jesus (W4J) Ministry