首頁最新消息簡介攝影畫廊讀經日引網上資源網上下載網上討論區聯絡我們
聖經金句

你以恩典為年歲的冠冕;你的路徑都滴下脂油,滴在曠野的草場上。小山以歡樂束腰;草場以羊群為衣;谷中也長滿了五穀。這一切都歡呼歌唱。
詩篇 65:11-13



 
聖經查詢
聖經查詢(新版)
關於我們
目錄導覽
音樂詩歌點播
文化天地
時事論壇
世界經濟
育博通
珠璣集
幽默
News
教育中心
時代論壇报
山行文化出版社
文藝園地
健康資訊
中美友好協會
美國新聞 ( 国际日报 报道)
南粵之窗
Amazing Qingdao
Panda Mania
教會機構專欄精選
網上奉獻與支持
故障申告
聯絡我們
網站維護

設為首頁
加入「我的最愛」
瀏覽流量統計
人數: 2,412,117 
頁數: 34,159,189 
下載: 14,149 
Since 11/2005


訂閱電子報

訂閱電子週報
自訂閱名單移除
電郵Email:



  
   

Bookmark and Share   
 
下雨天為何不想起床
2/13/2020


下雨天為何不想起床

  聽著窗外淅淅瀝瀝的雨聲,我們總感覺睡不醒,也特別不想起床。事實證明,雨天的疲憊感的確有科學依據。

  美國克利夫蘭診所睡眠醫學專家蜜雪兒德魯普博士完成的最新研究發現,陰雨天犯困具有多種原因。1.褪黑激素分泌增加。褪黑素對人體生物鐘具有調節作用。陽光燦爛時,大腦的松果體會釋放較少的褪黑激素,人們感覺更清醒。夜幕降臨,光照減弱,松果體開始產生大量褪黑激素,説明人們進入睡眠狀態。多雨多雲天氣下,太陽被烏雲遮擋,人體褪黑激素分泌量就會明顯高於晴天,因而更容易感到疲倦。2.血清素減少。陽光照射會增加人體中欣快神經遞質5-羥色胺(血清素)水準。陰雨天,人體內血清素更少,而血清素水準降低易導致鬱鬱寡歡,渾身沒勁。3.濕度增加。雨天空氣濕度較大,空氣中負離子含量也會提高。負離子的增加會改善神經系統、心血管系統、血液系統和呼吸系統功能,讓人感覺更舒適。負離子還具有鎮靜和催眠作用,令我們睡意綿綿。4.雨滴聲。雨聲的聲頻通常在0~20千赫之間,這種聲頻被稱為白噪音。這種噪音並不會讓人心煩,相反會讓大腦產生α波,使大腦無意識地放鬆,接近人體睡眠時的狀態。因此,雨聲堪稱自然催眠曲。

  德魯普博士建議,防止雨天犯困的方法很多,比如嚴格作息、適度鍛煉、補足水分等,但下午3點後最好不要攝入咖啡因飲料,以防止晚上難以入睡;可適當午睡10~30分鐘,睡前關閉手機等電子設備。


相關訊息

睡覺時室內溫度多少度最健康? 
 

24小時亞健康生活 你是這樣嗎? 
 

睡覺時室內溫度多少度最健康? 
 

護好五力人不老 
 

南瓜和子都能降壓 
 

好夫妻是一起成長的 
  良好的夫妻關係不但讓人獲得幸福,也能滋養人,使雙方都成為更好的自己。為了達到這樣的目標,夫妻不妨從以下幾方面共同努力。

心臟好壞也有夫妻相 
 

成人整牙別太衝動 
 

餐桌上的三高菜 
 

因仰慕產生的愛 不穩定 
 

因仰慕產生的愛 不穩定 
 

婚姻中不能總 一人說了算 
 

身體病了會長石頭 
 

藜麥, 印加人的糧食之母 
 

年輕人也要警惕心梗 
 

本目錄中最多閱覽的文章

孩子上網成癮, 父母該怎麽辦? (1) 


孩子上網成癮, 父母該怎麽辦? (2) 


身與心:【斷背山】到「斷袖」 (1) 
【斷背山】的故事固然溫馨、淒美、感人,但這些違背了神的旨意「經歷」,是不足以拿來對抗「真理」。

身與心:【斷背山】到「斷袖」 (2) 
【斷背山】的故事固然溫馨、淒美、感人,但這些違背了神旨意的「經歷」,是不足以拿來對抗「真理」。

身與心:身不由己 
「身不由己」使我們感受到靈與肉爭戰的事實,也讓我們体悟到人類是生物中最沒指望的一族。

   Email: sino.american2020@gmail.com    Powered by Web4Jesus (W4J) Ministry